Matka kohti 100 kg penkkiä, parempaa kuntoa ja energisempää arkea. Kirjoituksia treenistä, ravinnosta, pyöräilystä ja elämästä kahden lapsen isän näkökulmasta 3 burnoutin ja yli 10 vuoden unettomuuden jälkeen.
Ei tekoälyn artikkeleita. Vain yritystä tehdä asiat hieman paremmin kuin eilen.
palautuminen
Apple Watch ja Bevel toimivat valmentajina kun yritän saada kehon palautumaan vuoden kestäneestä RPE 10 helvetistä. HRV ja Heart rate dip kertovat karua kieltä. On aika ottaa tämä tosissaan.
Kesä 2026
Kesä taisi mennä jo. Ainakin aamut tuoksuu ihan syksylle ja kosteutta on enemmän. Tämä oli palkinto kun 8 kk rämmin pyörällä pimeässä ja pakkasessa. Kiitos suomen ilmasto.
220 lb Bench Challenge — On Hold Due to Recovery Issues
Programming, nutrition and recovery for this smooth and steady road. Read everything about it.
Puristusvoima
Aikomus sulkea Captains of Crush #2 tämän vuoden aikana. Grip strength is the shit.
